Goed bewegen kan iedereen, van jong tot oud, leren. Ook als bewegen door bijvoorbeeld de bouw van het skelet of motorische problemen minder vanzelfsprekend is. Een mens ontwikkelt dan heel snel een slechte houding of verkeerde bewegingen. De oefentherapeut Cesar Mensendieck helpt je dit verkeerde bewegingspatroon te doorbreken. Oefeningen, gericht op jouw persoonlijke omstandigheden in het dagelijks leven, helpen je naar een betere houding, meer ontspanning en vooral leren voelen wanneer er iets 'mis' gaat. Ben je je bewust van je bewegingspatroon en beheers je de oefeningen, dan kun je jezelf corrigeren en vanzelfsprekender bewegen.